我可以很肯定的說
運動改變了我的外表、我的生活、也會繼續改變我的未來
來看運動改變我的外表的真相
這是四年前的我
不計形象真實呈現啊！
這是兩年前的我
臉上橫肉明顯減少吧
這是現在的我
我沒有節食、幾乎不忌口
靠的全是運動
三年前某天
我突然厭惡起鏡子中的自己
不敢相信自己就是那個臃腫的女人
我二話不說 上網找了一間有氧教室
距離當時上班地點兩個巷口
每天晚上十點都有魔鬼瘦身有氧課
剛好能配合我的下班時間
當晚 我就去報名
第一天
我才跳十幾分鐘
氣喘吁吁
身邊多是中年婦女、媽媽桑級的會員
跳得十分起勁
我一個年紀是他們一半的年輕人
喘氣都不好意思讓他們聽到
天啊
原來不僅胖
連體力都退化這麼多
不為減肥也要為健康著想
我把去有氧課當成加班
每天都去打卡才算數
我說的每天真的是「每天」
例假日無休
一個月之後
我發現自己漸漸可以完整地跳完整堂課
仍然會喘
但是是暢快淋漓的那種滿足的喘
我嫌一小時不夠
又去找了間健身房
早上健身房 晚上魔鬼瘦身有氧
每天兩小時
沒有給自己任何理由間斷
週末假日
我還到河濱公園去騎腳踏車
可不是騎著散步的那種
我從景美橋入口騎到大稻埕再騎回新店
不知道有幾公里
以當時的速度 來回至少也要兩個半小時
三五個月之後
成效漸收
我的衣服開始變寬 褲子變鬆
氣色精神心情都好了起來
同事都看出我的變化
稱讚聲漸漸多了起來
我一點都沒有忌口
什麼不吃米飯、不吃澱粉的那些規矩一樣都沒照做
我只努力維持三餐正常
真的花力氣戒掉的是消夜和珍珠奶茶
飲料我還是有喝
只是都喝無糖
花了將近一年的時間
我瘦了約十公斤
狂買新衣服褲子獎勵自己
過程不辛苦嗎？
當然辛苦
教完課、和一群小鬼耗了一整天之後
再去有氧班給教練魔鬼訓練
來個汗流浹背全身痠痛
怎麼會不辛苦
只是減肥跟學語言一樣
沒有一蹴可及這種事情
一定要每天一點一滴的進行
急了 效果不好 還很容易受心情影響被迫中斷、越減越肥
主要是一定要去享受運動的過程
要打從心裡喜歡運動
活動筋骨、流汗 本來就是件很爽快的事情
不要想著為了減肥而運動 就不會覺得痛苦
運動本身其實給人身心愉快的感覺大於一切
不需要有什麼非達成不可的目的
它應該像是每天要喝水吃飯一樣的自然
你喝水吃飯的時候 不會問自己為什麼要做這些事情吧？
運動 就應該是這樣
我從每天下班就回家翻冰箱找東西吃
到一有空就往健身房跑
把每堂有氧課都摸熟
到現在一天不運動都會渾身不對勁
運動 紮紮實實成為我生活的一部分
我的肥肉變少了
體力變好了
工作效率讀書效率都變好了
除此之外
運動還幫我交了很多朋友
女生們
請別再相信「運動會長肌肉」的謬論了
肌肉有那麼容易長
男人們也不需要喝蛋白質＋每天練舉重了
每天跳個一小時有氧就能長肌肉的話
照很多男人的運動量 早就可以去參加健美先生比賽了
妳們只是不願相信運動是最好的健身和減肥方式
於是編出這麼漂亮的理由來騙過自己
妳無法一輩子斤斤計較每天吃多少卡路里
妳無法一輩子忌口 過不吃油炸不吃澱粉的日子
天底下美食那麼多
每次美食當前的時候妳都要為了體重而吃得有罪惡感
妳不累 我看得都痛苦
但是你可以一輩子運動
不但維持好身材和健康
而且愛怎麼吃就怎麼吃
這個投資簡直太划算
找個自己不討厭的運動（能持續一陣子的）趕快先開始吧！
文化觀察 (1)
在版上看到的 不得不說 瘦下來變的好漂亮:) 本來五官就長的不錯 謝謝你的分享
過獎了 謝謝你的留言！
感謝您正確的宣導 沒有那麼容易長肌肉!
對啊 我運動幾年了也沒見到肌肉
讚…帶給正面的能量
謝謝！
這是實在話，飲食控制也同樣重要，運動才是作紮實的減肥之道^^
沒錯！運動是王道！
看到你的分享 又讓我更加充滿信心！！
那太好了，就是希望能激勵一些也在減肥的人！
從板上看到你的分享~給我了超正面的力量!!我也要努力!!
可以鼓勵到你我很高興！ 加油！
^_^ 我也是運動瘦下來。 不過我想瘦的動機是被醫生警告，再肥下去我會有三高（因為我父親有這類的問題，所以我只好對從小跟著我長大的肥肥肉拜拜）。 運動真的是一件很好的事情，而且又可以大口大口的吃，很開心。
運動真的是最棒的減肥方式了！
!!很棒! 看到你我又有信心繼續運動下去了! 感謝你!
不客氣 能鼓勵到一些人我很高興
看到你的發文～我都快留下感動的淚水了！！ 我會努力像你看齊的～ 運動真的好重要呀！！！
運動是王道！ 能感動一些人我很高興！ 加油！
恭喜你 我也要像你看齊
謝謝！
正確觀念一百分，給你拍拍喔:)
謝謝！
妳好，偶然從PTT板上看到妳的文章連到這邊來 更偶然地在妳部落格裡亂晃 這一篇我超喜歡的!! 我自己以前也是不愛運動又找一堆藉口的人 生活的嗜好是閱讀、手工藝與烹飪 尤其是最後那一項，愛煮又愛吃 身材自然是一直圓起來ˊˋ 但現在都會去跳舞，主要也是跳有氧，另外對肚皮舞也很有興趣 不管加班怎麼累、工作多繁忙，還是盡量每個星期起碼跳個三堂 運動真的使人感到通體舒暢啊!! 本身飲食就比較清淡，平時也不太喝飲料或吃宵夜 現在也沒有特別忌口什麼的 只靠運動，就漸漸地瘦下來了!! 對了，我還會每天量體重並紀錄喔 一點一點慢慢下降感覺非常好呢! 哈哈 不知不覺留了這麼多話 希望沒打擾到您 ^ ^ "
一點都不會打擾啊 我超高興看到有新朋友留言的 看你的減肥經驗 想必你很能體會我寫得那段過程 興趣是烹飪真是太令人佩服了 我一進廚房就不自在 能不進則不進 多來留言喔
看到你的改變,我一定要堅持下去,加油.............
對啊對啊一定要，加油！
Hi, 我是從PTT上看到 "在多明尼加教中文的偽拉丁人"連結過來的鄉民蘿蔔。 嗯...有圖有真相...教中文認識世界的老師你真的變瘦了 好棒!! XD 為了要愛怎麼吃就怎麼吃...我也要努力認真的運動運動 ^^y
謝謝你留言 運動強身又可以讓心情變好 就算不是為了減肥也是益處多多 努力運動吧
那間有氧教室在哪? 我也想去
Ha... so agreed with your point. I'm enjoying the exercise by going to gym regularly. You are a cute and smart girl.
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